Mindfulness para Criatividade

Carga Horária6h
CategoriaTreinamento
ModalidadeOnline
ÁreaDesenvolvimento Pessoal

Sobre

Diversos estudos científicos mostram que a prática de mindfulness melhora o bem-estar mental e físico, bem como a criatividade e tomada de decisões. O ritmo frenético da vida moderna pode abafar a criatividade e minar a felicidade e bem-estar; pensando nisso, o curso explora como o mindfulness pode ajudar a cultivar as três habilidades que são vitais para a criatividade: foco, resiliência e insights. 


Será possível descobrir práticas de mindfulness para reduzir o estresse e a ansiedade, permitindo acessar as habilidades executivas do cérebro responsáveis por criatividade, resolução de problemas e tomada de decisão. Essas habilidades são úteis para todos que desejam otimizar o seu trabalho, sua vida pessoal e bem-estar geral. Ao perceber os padrões habituais de pensamentos, é possível aprender a escolher caminhos mais criativos e produtivos, saindo do piloto automático e abrindo espaço para novas ideias e possibilidades.


Recomenda-se reservar 10 a 20 minutos por dia para as práticas diárias.

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