Mindful Eating - Alimentação Consciente

Mindful Eating - Am I Hungry? - Renomado Programa de Alimentação Consciente

Carga Horária12h
CategoriaWorkshop
ModalidadeOnline
ÁreaSaúde

Sobre

Comer Consciente - Estou com Fome?

Mindful Eating - Am I Hungry? - Renomado Programa de Alimentação Consciente desenvolvido por Michele May

Neste curso entenderemos como a importância da atenção e consciência plena em nossa alimentação. Como interromper o ciclo Comer - Se Arrepender - Repetir / Conhecendo os ciclos Comer Consciente, Comer Instintivo, Comer Em Excesso e Comer Restritivo (Por que comemos, Quando comemos, O que comemos, como comemos, quanto comemos, onde comemos).

A cada semana cobrimos três tópicos: REFLETIR, NUTRIR e VIVER.

Incluimos também alguns exercícios de mindfulness (atenção plena) para apoiar os comportamentos impulsivos, compulsivos ou aditivos, usando técnicas do programa MBRP. Ao reduzirmos nosso stress e ansiedade e tendo mais consciência de nossos gatilhos, teremos mais sucesso em nosso propósito, desenvolvendo uma relação saudável e natural com a comida.

Conteúdo programático

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